Entenda a importância do pH vaginal para a saúde íntima

 

Quando pensamos na saúde da vagina, o pH vaginal geralmente não é um tópico que vem na cabeça, mas ele é muito importante para manter a flora da região saudável. Você sabe qual é o pH ideal? A gente te conta isso e outros fatos sobre o assunto. 

 

 

O pH vaginal é o nível de acidez ou alcalinidade que existe na vagina. A escala vai de 0 a 14 e o indicado é que ele esteja ácido. Por isso, o pH ideal da vagina fica entre 3,8 e 4,5. Acima de 7 é considerado alcalino ou básico e 7 é neutro. 

 

 

Ter o pH vaginal dentro dos níveis normais é essencial para a saúde feminina já que isso colabora na preservação da flora vaginal. Um pH ideal ajuda a manter as bactérias que são boas para a região e a proteger a vagina de infecções e irritações. 

 

Quando o pH está fora do equilíbrio, pode ser que aconteça um crescimento em excesso de microrganismos que são prejudiciais para a região íntima e podem causar doenças como vaginose e candidíase. 

 

Entre os sintomas do pH alterado podem estar irritações e coceiras na área íntima. Caso você note que isso está acontecendo, procure um ginecologista. 

 

 

Mas, então, o que altera o pH da vagina? Os motivos que podem levar ao pH vaginal alterado são muitos, mas fizemos uma lista com os mais comuns para você ficar atenta: 

 

Produtos de higiene inadequados: sprays para a região íntima, sabonetes muito perfumados e duchas vaginais podem alterar o pH vaginal e causar irritação na área. 

 

Mudanças hormonais: alterações nos níveis hormonais, como as que ocorrem na gravidez, na menopausa e até no ciclo menstrual podem gerar desequilíbrio no pH da vagina. 

 

Antibióticos: em excesso, antibióticos podem alterar a flora vaginal e o pH. 

 

Alimentação e estilo de vida: dietas pobres em nutrientes e o consumo em excesso de álcool e tabaco influenciam no pH vaginal. 

 

Infecções e doenças: algumas condições, como a vaginose bacteriana, são associadas a um pH vaginal alterado. 

 

Higienização inadequada de roupa íntima: as calcinhas devem ser lavadas separadas das outras peças de roupa e com produto adequado para evitar qualquer tipo de contaminação que possa desequilibrar o pH vaginal e causar algum tipo de irritação. 

 

 

Um pH alterado por si só não é a causa de escapes de urina, mas esses desequilíbrios podem permitir a proliferação de bactérias, que provavelmente vão causar algum tipo de inflamação ou irritação que afetem a uretra e a bexiga. 

 

Isso sim pode ser motivos de uma infecção urinária, por exemplo, ou alguma outra condição que tenha como uma das consequências o escape de urina ou mesmo a incontinência urinária. 

 

 

Para manter o pH da área íntima sempre no nível ideal para a saúde da região, separamos 6 dicas para você incorporar no seu dia a dia e entender como equilibrar o pH da vaginal. 

 

Opte por produtos de higiene suaves e não perfumados: escolha sempre sabonetes neutros ou com perfumes suaves, evite duchas vaginais e qualquer produto perfumado para a região, como sprays. 

 

Mantenha uma dieta equilibrada: ter uma dieta equilibrada, com consumo de alimentos ricos em probióticos, como tofu e iogurte natural, ajuda a manter a flora vaginal saudável. 

 

Use antibióticos com cautela: nada de se medicar sozinha, ok? Se precisar fazer o uso de antibiótico, siga as orientações de um médico e use o medicamento apenas quando necessário. 

 

Mantenha o corpo hidratado: beber em torno de 2 litros de água por dia é importante para a saúde em geral e manter o corpo hidratado também ajuda a manter o pH vaginal equilibrado. 

 

Prefira roupas íntimas de algodão: tecidos naturais, como o algodão, permitem que a região íntima respire melhor e colabora para manter a saúde da vagina, já que uma área úmida e abafada pode ser o ambiente ideal para a proliferação de bactérias. 

 

Higiene pessoal é essencial: além de higienizar bem a área íntima, é superimportante deixar a região bem seca para prevenir irritações.