Qualidade de Vida
A importância de aproveitar a vida em todas as fases
27 Nov, 2024
As histórias são as que ficam, e não existe idade para aproveitar a vida!
Você fica impressionada quando vê um grupo de idosas curtindo muito uma viagem? Ou então quando vê uma senhora super arrumada indo almoçar com outras amigas, assim como você faz hoje? Bom, uma coisa é fato, essas pessoas sabem aproveitar a vida!
Durante muito tempo, a sociedade impôs estigmas e preconceitos em relação ao envelhecimento, principalmente quando somos mulheres. Ter uma certa idade era visto como um obstáculo para continuar se divertindo, se relacionando e claro, aproveitando a vida.
E mesmo quando estivermos bem velhinhas, não seria esse o momento de aproveitar a vida ainda mais e dar valor aos pequenos momentos? Vem saber mais sobre a importância de viver a vida bem todas as fases, com um único pensamento: confiança no processo!
O envelhecimento e as transformações na vida da mulher
A gente sabe que nesse processo de passagem do tempo o que não faltam são mudanças na vida de uma mulher. Sejam as transformações físicas, mentais, emocionais ou sociais, esse é um momento de muita reflexão, pois as suas prioridades não precisam ser necessariamente as mesmas de antes.
Mais do que isso, estamos falando de uma vida pós-menopausa feita para explorar novas paixões e criar formas de se relacionar com o corpo, a mente e as pessoas ao redor.
Desafios sociais e emocionais enfrentados pelas mulheres
As mulheres enfrentam pressões únicas ao ficarem mais velhas. A sociedade muitas vezes associa a juventude à beleza, vitalidade e relevância, o que pode gerar uma sensação de invisibilidade e perda de valor conforme os anos passam.
Esse preconceito social pode afetar a autoestima, levando muitas mulheres a sentirem que não têm mais espaço para se destacar ou aproveitar as coisas boas da vida como antes.
Mas, já parou para pensar que a nossa sociedade está vivendo cada vez mais? Hoje é um absurdo dizer que uma mulher de 50 anos é velha, você não acha? Isso porque a nossa expectativa de vida aumentou, e o estilo de viver tudo isso também!
A trajetória muda, pois o envelhecimento pode desencadear uma série de alterações emocionais. Sentimentos de solidão, ansiedade em relação à saúde ou ao futuro, e até mesmo depressão podem surgir.
Por isso, o essencial aqui não é apenas reconhecer esses desafios, mas aproveitar a vida, a jornada e entender que eles não podem ser limitantes para o seu crescimento pessoal. Afinal, não existe idade para começar algo novo, tomar grandes decisões ou simplesmente mudar a rota.
Como quebrar os estigmas sobre envelhecer
O primeiro passo para quebrar os estigmas do envelhecimento é mudar a perspectiva em que enxergamos o mundo. É claro que cada caso é um caso e limitações podem acontecer por conta da idade, mas elas não precisam ser determinantes.
E mais: você não precisa querer os mesmos resultados e celeridade que tinha quando era mais nova. É importante desafiar os padrões sociais que limitam o valor das mulheres à juventude, e se reconectar com o que realmente importa: viver de forma plena, cuidando da sua saúde e do seu bem-estar.
Por isso é tão importante que as mulheres se fortaleçam em redes de apoio e diálogo, tanto com amigas quanto em grupos ou comunidades que incentivam o autocuidado e o envelhecimento ativo. Fica mais fácil ver que não é só você que está passando por isso. Se reconhecer no outro também é uma forma de se redescobrir.
Aproveitar a vida após o envelhecimento: saúde, bem-estar e relacionamentos
Para quem tem medo de envelhecer, na verdade, essa fase pode ser sinônimo de aproveitar as coisas boas da vida, se permitir explorar novas possibilidades e cuidar de si mesma. Mas como? Como aproveitar melhor o dia e ainda fortalecer o nosso corpo e mente para os próximos muitos anos que estão por vir?
Pratique atividades físicas
Quer envelhecer de forma saudável? Pratique exercícios físicos. Ter esse pilar no seu dia a dia ajuda a manter o corpo ativo, melhora a forma física, contribui para o equilíbrio, além de impactar positivamente a nossa saúde em várias frentes: desde a física, mental e até a saúde emocional.
Sabe aquela história de ter força para fazer coisas básicas do dia a dia? Nós dissemos que os exercícios são essenciais para aproveitar a vida: viajar, sair com as amigas, ter uma vida sexual ativa... tudo está conectado!
Cuide da saúde mental
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, principalmente durante o processo de envelhecimento. Manter a mente ativa, cultivar hobbies e interesses, e buscar ajuda profissional, se necessário, são formas essenciais de cuidar do equilíbrio emocional.
E se você precisa de um tempo para se conectar consigo mesma, seja para avaliar melhor decisões ou simplesmente relaxar, existem ótimas práticas para isso. Yoga, meditação ou exercícios de respiração... por que não parar um pouquinho para centralizar os sentimentos e ter mais forças para encarar seus próprios desafios emocionais?
Explore novas paixões e interesses
Existe sentimento mais gostoso do que a paixão? Aquela sensação de novidade, que nos deixa ansiosas repetir e mergulhar nesse novo mundo. Muitos dizem que as pessoas só descobrem suas verdadeiras paixões depois de muitos anos.
Essa virada de chave de que a idade está avançando também traz um momento de renovação, o que nos incentiva a tentar novos hobbies e atividades que antes simplesmente não tínhamos tempo de fazer e entender melhor como aproveitar a vida com mais qualidade e de formas diferentes.
Seja aprender uma nova habilidade, viajar, dedicar-se a projetos de voluntariado ou redescobrir o prazer pela leitura e pela arte, a ideia é manter a mente ativa e aberta para novas experiências.
Fortaleça os laços com as pessoas que você ama
Manter relações saudáveis e significativas é fundamental para o bem-estar em qualquer fase da vida, mas se torna ainda mais importante no envelhecimento. E vamos combinar, o que ficam são as histórias, né? Aproveitar a vida é ter interação social, estar cercada de amigos, familiares e pessoas queridas que não só te dão um apoio emocional, mas que te fazem feliz!
Aproveitar momentos ao lado de quem você ama, seja em eventos sociais ou em momentos mais íntimos, ajuda a fortalecer os laços e a nutrir o coração.
Não estamos romantizando o envelhecimento e te dizendo que você não terá desafios nesta fase. Mas, não deixa de ser uma oportunidade para se reconectar consigo mesma e ter mais gratidão pela vida.
Deixe de lado todas as palavras negativas que você já ouviu e que te limitam a aproveitar a vida, independentemente da idade. Fique perto de quem você ama, cuide da sua saúde, explore novos interesses e tenha uma vida feliz! O envelhecimento não precisa ser um fardo para ninguém, muito menos para você.
